¿Has notado la diferencia de pensamientos y reacciones que tienes cuando alguien comete un error o falta y cuando tú la cometes? Esto es común porque tendemos a emitir juicios apresurados sobre los demás, somos abogado, juez y verdugo en un instante. En cambio cuando la falta es nuestra, nos damos suficiente tiempo para exponer …
A veces siento que rondan mil ideas en mi cabeza; que quiero hacer y lograr muchas cosas, pero que por alguna u otra razón no las empiezo; como que siempre hay una buena excusa o un argumento “válido” para dejarlo para otra ocasión. Por eso, hoy te quiero compartir un correo que recibí hace algunos …
Seguramente has escuchado hablar de la Conciencia Plena o Mindfulness, como se conoce en inglés, pero ¿sabes qué es y para qué te sirve? De acuerdo al Grater Good Science Center de la Universidad de Berkeley en California, mindfulness significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el medio …
¿Has notado cuándo te empieza a hacer la digestión? No te preocupes, yo tampoco. Ese es uno de los procesos corporales inconscientes, y qué bueno, porque a más de uno se nos olvidaría hacerlo apropiadamente. ¿Habías pensado en que este es un proceso químico? Así es, tu cuerpo está enviando y recibiendo señales desde y …
¿Te ha pasado que te quedas sin ideas? Ya sea que te encuentras frente a una página en blanco (o blog), tengas que hacer una propuesta en el trabajo, resolver un problema u organizar tu fiesta de cumpleaños, hay ocasiones en las que pareciera que el cerebro está drenado. Pero primero lo primero, identifica si …
¿Has notado cómo, si en un día te pasan cinco cosas positivas, cuatro neutrales y una negativa, de la que te acuerdas antes de acostarte es la negativa? Si lees regularmente mi blog, es probable que recuerdes el de Negative bias, donde básicamente explico por qué el cerebro es muy bueno aprendiéndose lo malo y …