Seguramente has escuchado hablar de la Conciencia Plena o Mindfulness, como se conoce en inglés, pero ¿sabes qué es y para qué te sirve? De acuerdo al Grater Good Science Center de la Universidad de Berkeley en California, mindfulness significa mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el medio …
¿Has notado cuándo te empieza a hacer la digestión? No te preocupes, yo tampoco. Ese es uno de los procesos corporales inconscientes, y qué bueno, porque a más de uno se nos olvidaría hacerlo apropiadamente. ¿Habías pensado en que este es un proceso químico? Así es, tu cuerpo está enviando y recibiendo señales desde y …
Muchos estarán pensando: menuda obviedad. Y, sin embargo, no es completamente cierto. Porque cuando tú, yo, o el que sea sentimos una emoción, esta es transmitida a todas las personas con las que entra en contacto. ¿Has escuchado que se puede notar por teléfono si la otra persona está sonriendo? Pues resulta que no es …
De acuerdo a la doctora Fredrickson, las emociones positivas nos ayudan a ampliar y construir recursos para nuestro desarrollo y evolución. Cuando las experimentamos, pensamos de forma más creativa, integradora y flexible, estamos más abiertos a recibir información, nuestra visión periférica se expande (literalmente), permitiéndonos notar más detalles, ayudándonos a encontrar mejores soluciones y a …