Cuando me estreso, yo… duermo bien
En semanas pasadas te compartí cómo cuidar tus relaciones personales, alimentación y moverte más, ayudan a mejorar tu respuesta ante el estrés y que normalmente descuidamos cuando atravesamos un periodo prolongado del mismo. Esta semana es el turno del sueño. Diversos estudios muestran que el 95% de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas …